筋トレ

筋トレをする際に欠かせないプロテイン。プロテインとは英語でタンパク質という意味で、トレーニーであれば体重×３gは摂取することが望ましいと言われています。 このプロテインを飲む際に注意すべきことを4つまとめました。 １.朝食をプロ...

こんにちは。grow-upです。 増量してカラダを大きくしたい！ そんな時、あなたならどんな食事を摂りますか？ カラダを大きくする為に必要なのはカロリーです。摂取カロリー＞消費カロリーのバランス...

増量を頑張る人の日記

こんにちは。grow-upです。 突然ですが、”筋トレメシ”と言えばどんな食材が思いつくでしょうか？ 鶏むね肉・ササミ・ブロッコリー・生卵など、、、 筋トレメシ専門、と題してメニューが鶏むね肉とブロッコリーだけのお店も出て...

こんにちは。grow-upです。 あなたはすき家を知っていますか？ 値段も安くぱぱっと食べることの出来るすき家の牛丼は種類も豊富で、日本全国にたくさんのファンがいます。私もその一人で週に3回は利用しています。 石原...

こんにちは。grow-upです。 突然ですが、こちらは6ヶ月前の自分です。 ガリガリ。学生の頃から少食でヒョロヒョロなのが悩みでした。いい加減このコンプレックスを無くしたい。そんな時に出会ったのがAKIOBLOG...

こんにちは。grow-upです。 あなたはほっともっとというお弁当屋さんをご存知でしょうか？ たくさんの種類の美味しいお弁当を販売している国内最大級のチェーン店です。必ず一度は目にしたことがあるのでは？ 私はほっと...

増量のために必要なウエイトゲイナーの紹介です。

こんにちは。grow-upです。 最近筋トレをこよなく愛するトレーニーの間で流行っているヨーグルトがあります。 『オイコス』です。 オイコスとは？ オイコスはダノンジャパンが販売している低脂肪高タンパクのヨーグルトで...