こんにちは。grow-upです。
今週は新しい事に挑戦しました。「ルーティーン生活」です。
主な項目
今週行った項目は以下の通り。
- 夕食を毎回同じメニューにする
- 夜は掃除や洗濯などの家事のみにし、早めに寝ることにする
- 朝は5:30に起き、ランニングをする
- 筋トレは仕事終わりに必ず行う
- 1日の終わりにパソコンで反省を書く
などです。
実際にできた項目は夕食のルーティーン化、夜の掃除、週3日のブログ更新です。色々と考えずに行動に移す事ができたのはよかったですね。好ましい行動は習慣化させる為に思考停止してルーティーン化することが重要なようです。
毎日の献立にもう迷わない！いい事尽くしの”ルーティーン献立”のススメ
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2021.02.18
反面、できていない項目もたくさんありました。具体的には、
- 毎日の英語勉強
- 朝ラン
- 資格の勉強
- YouTubeの更新
などです。まだまだ時間がたくさんあるはずなのに行動できていない部分は反省です。
来週からのルーティーンワーク
来週は今週できていなかった項目を達成できるようにしていこうと思います。
- 毎日英語の勉強を行う
- 朝は5:30に起きる
- 夜に家事をし、朝は勉強をする
- 毎日ジムに行く
- SNS更新を欠かさない
- 金曜日はサウナにいく
結果にフォーカスするのではなく、行動にフォーカスをして成果のフィードバックをしていこうと思います。
読んでいただき、ありがとうございました。
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